Профилактика гриппа и ОРВИ у детей

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей

Дети болеют ОРВИ в среднем 6–8 раз в год — это норма для детского возраста. При этом грамотная профилактика снижает частоту и тяжесть болезней.

Что реально работает:

1. Вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа — наиболее эффективный метод защиты. Особенно важна для детей до 5 лет и с хроническими заболеваниями.
2. Мытьё рук. Дети трогают всё вокруг и потом касаются лица. Обучите ребёнка мыть руки после улицы, школы, туалета. 20 секунд с мылом — минимум.
3. Гигиена дома. Регулярная влажная уборка. Обработка игрушек, выключателей, ручек дверей. Слабый раствор ионизированной воды может применяться для обработки поверхностей в быту.
4. Питьевой режим. Достаточное потребление воды поддерживает нормальную функцию слизистых оболочек — первого барьера на пути вирусов. Давайте детям воду регулярно в течение дня.
5. Питание. Сбалансированный рацион с достаточным количеством витамина C (свежие фрукты и овощи), цинка и витамина D поддерживает нормальную работу защитных функций организма (проконсультируйтесь с врачом).
6. Одежда по погоде. Переохлаждение само по себе не вызывает ОРВИ, но может снижать защитные возможности слизистых.

Важно: при высокой температуре, тяжёлом состоянии ребёнка, появлении сыпи, затруднённом дыхании — немедленно обратитесь к врачу.

Цитата 59

…люди с более кислой кровью чаще болели. Он определил, что диапазон рН от 7,4 до 7,5 связан с хорошим здоровьем. При метаболизме пищевых продуктов образуются кислоты, которые нейтрализуются щелочными солями (карбонатами) кальция, магния, калия и натрия. Продукты, содержащие хлор, фосфор, серу и азот, продукты животного происхождения и рафинированные углеводы, склонны к образованию кислот. Доктор Говард Хэй (1930).